⠀ Ter uma vida saudável não exige grandes esforços ao contrário do que muitos imaginam.
Pequenas mudanças podem garantir uma melhor qualidade de vida. Veja só:
Alimentação é a chave
Ao se alimentar, opte por alimentos mais saudáveis e naturais, nada de exagerar no açúcar ou comer em excesso. Preste atenção no que está comendo e se hidrante bastante durante o dia.
Exercitar é essencial
Faça exercícios. Comece com uma caminhada, trocando o elevador pela escada, ir a pé até o supermercado ou até mesmo dar uma volta de bicicleta. O importante é o corpo se movimentar.
Bons sonhos
Durma bem. Tente esquecer celular, notebook ou assistir televisão na hora de dormir. Você precisa descansar. Tenha uma boa saúde mental.
Tenha seus momentos
Tenha hobbies, faça coisas fora da sua rotina ou tente aprender coisas novas. Ocupe sua mente com coisas que te façam bem. A saúde mental é reflete totalmente em seu corpo e vice-versa. ⠀ Nada difícil ter uma vida mais saudável, né? Vamos começar a praticar?⠀ ⠀ #DicaNovaVida #DicaFarmáciaNovaVida #NovaVidaFarmacia #NovaVidaFarmaciaManipulação #Uberlândia #vidasaudavel #exercicios #saude #saúde