⠀ Ter uma vida saudável não exige grandes esforços ao contrário do que muitos imaginam. Pequenas mudanças podem garantir uma melhor qualidade de vida. Veja só: Alimentação é a chave Ao se alimentar, opte por alimentos mais saudáveis e naturais, nada de exagerar no açúcar ou comer em excesso. Preste atenção no que está comendo e se hidrante bastante durante o dia. Exercitar é essencial Faça exercícios. Comece com uma caminhada, trocando o elevador pela escada, ir a pé até o su