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Que tal começar a fazer caminhada?

Atualizado: 25 de Out de 2019

Você sabe os benefícios que a caminhada pode trazer para a sua saúde?

A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma.⠀

É um exercício que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade e do condicionamento físico.⠀ ⠀ A caminhada, além de tudo, ainda tem a vantagem de ser a mais segura de todas as atividades aeróbicas, tanto sob o ponto de vista cardiovascular como ortopédico. Mesmo executando-a com passos rápidos, dificilmente o coração será sobrecarregado. Além disso, diferentemente da corrida, o risco de lesões nas articulações em especial nos joelhos e tornozelos é bem menor.⠀ ⠀ Caminhar durante 30 minutos, 3 vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos. Além disso, evita doenças e melhora a qualidade de vida. Alguns estudos até apontam que que caminhar pode auxiliar o funcionamento da memória. ⠀ Andar ajuda a colocar as ideias no lugar. O ideal é caminhar com um bom parceiro de conversas. Você vai se surpreender com as ideias que vão surgir em sua cabeça durante esse passeio rápido.⠀ ⠀ O esforço durante o dia faz com que seu corpo se prepare melhor para entrar em repouso durante a noite. Isso significa que você adormece mais rápido quando deita, ótimo para quem sofre com insônia.⠀ ⠀ Já caminhou hoje?⠀ ⠀ #Caminhada#DicaNovaVida #DicaFarmáciaNovaVida #NovaVidaFarmacia #NovaVidaFarmaciaManipulação #Uberlândia #Caminhada #saúde #fitness

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