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Mindful Eating

Atualizado: 25 de Out de 2019


A mindful eating, é uma técnica que propõe o “comer com atenção plena”. É utilizada para tratar distúrbios alimentares e a ansiedade ou, simplesmente, ajudar você a seguir uma alimentação mais consciente.

O mindful eating propõe comer com consciência. É estar presente, ter atenção, estar plenamente consciente do que está acontecendo dentro e fora de si – em seu corpo, mente e coração – e no seu ambiente. É completamente diferente de fazer dieta.


Claro que a rotina do dia a dia faz com que coisas simples sejam complexas, porém sempre que lembrar, deve-se fazer o mindful eating, que já começa antes de começar a comer, preparar o local que irá se alimentar e quando começar a comer sinta-se ali, sinta os sabores etc, isso pode ajudar seu corpo e até sua mente.

A técnica estimula o consumo de alimentos saudáveis diariamente, mas como uma nova perspectiva. A ideia é tornar a alimentação um processo prazeroso e de felicidade, mesmo sem as guloseimas.


Que tal tentar essa técnica antes de sair comendo tudo o que vê pela frente?


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